Salir y andar en bicicleta resulta una actividad muy divertida y sobretodo refrescante en la época de verano. Sin embargo, las bajas temperaturas y el frío suelen llegar en algún momento durante la época de invierno por lo que salir con ropa adecuada para combatir las inclemencias del clima será primordial.
Para los ciclistas novatos, aficionados y profesionales siempre existe una época del año en la que la práctica de dicho deporte se dificulta un poco, debido al cambio de clima que se sufre con la llegada del invierno. Sin embargo, resulta necesario que sepas que podrías combatir el frío adecuadamente haciendo uso de los implementos así como el vestuario apropiado para mantener tu cuerpo a la temperatura que necesita para que puedas estar activo, enérgico y con ganas de pedalear.
Antes de limitar tus salidas, tomar en cuenta algunos consejos especiales podría servirte de gran ayuda a la hora de cubrir tu cuerpo correctamente para salir a ejercitarte haciendo uso de la bicicleta.
De acuerdo con los comentarios de algunos expertos lo primero que debes tomar en cuenta al momento de vestirte, para salir en bicicleta, es cubrir tu cuerpo con varias capas, ya que resulta la forma más eficiente de abrigarte durante la época de invierno. En parte, la finalidad de vestirte utilizando varias capas consiste en ayudar a tu cuerpo a mantener el calor que necesita aun cuando el frío pueda resultar inclemente, además de poder ir sacándote o colocándote algunas piezas durante el camino en caso de que lo necesites.
Otro punto importante es que al elegir las prendas te fijes en el material con el que se encuentran elaboradas algunas, ya que ya que resulta m{as apropiado evitar el uso del algodón y optar por piezas sintéticas que sirvan de gran ayuda a la hora de practicar cualquier tipo de deporte y son aislantes del frío.
De esta manera, la primera capa va a consistir en colocarte una playera o camisa que sea capaz de absorber el sudor y secarse con rapidez para evitar incomodidades a lo largo del camino, sobre todo cuando sabes que el recorrido que realizarás será largo.
La segunda capa se va a caracterizar por tratarse de una prenda de vestir con propiedades térmicas. En este sentido, podrías utilizar un chaleco delgado de poliéster para ayudar a tu cuerpo a mantener una temperatura apropiada.
La tercera capa tendrá como función la de repeler el frío durante el avance, por lo que utilizar un rompe vientos fabricado con nylon no estaría nada mal. Por otra parte, no olvides utilizar las mejores zapatillas de ciclismo que poseas para que puedas pedalear cómodamente al mismo tiempo que mantienes tus pies bien cubiertos.
Luego de haberte abrigado correctamente para salir a manejar bicicleta por las calles de tu ciudad, será importante que tomes en cuenta el empleo de ciertos accesorios que además de brindarte seguridad y protección durante la ruta son capaces de ayudarte a mantener tu temperatura corporal.
Utiliza guantes
Si quieres salir a pedalear y posees algunos guantes para ciclismo disponibles en casa no dejes que el frío sea un factor de impedimento para salir a ejercitarte. Colócate cada uno en la mano que corresponde asegurándote primero de que resulta fácil para ti el hecho de frenar con precisión, así como sostener el manillar sin inconvenientes.
Generalmente este tipo de guantes están condicionados para proveerte el cuidado que necesitas en tus manos, por lo que las propiedades que seguramente posean los tuyos te ayudarán a mantener las palmas protegidas en caso de alguna caída.
Cubre tu cabeza
Además de las manos, otra parte del cuerpo que pierde calor con facilidad es la cabeza, por tanto, no debes dejarla descubierta y permitir que se te enfríe. De hecho, cabe destacar, que el 30% del calor corporal es prácticamente liberado por la cabeza ya que esta misma mantiene en circulación una proporción de sangre considerable en su interior. Siendo así, si logras abrigarla correctamente será más fácil para ti mantenerte caliente mientras pedaleas en pleno invierno.
Para lograr aislarla de los efectos de las bajas temperaturas, existen varios accesorios que podrías utilizar tales como una banda que ayude a cubrir tu frente y orejas, el uso de esta sería adecuado sobre todo cuando el frío resulta leve. Ahora, si la temperatura comienza a descender podrías utilizar un gorro de lana.
Por su parte, tomando en cuenta que a través de la respiración también solemos desprender calor, podrías utilizar un buff, ya que es considerado como una alternativa de gran ayuda, ya que te ofrece la oportunidad de cubrir gran parte de tu cabeza comenzando por las orejas, la boca y el cuello.
Cubre tus ojos
Entre tantos accesorios para cubrirte del frío y mantenerte seguro a la vez, también destacan los lentes especiales para ciclismo. Estos mismos no solo son importantes durante la época de invierno sino también durante la temporada de lluvia, ya que impiden la entrada de agua a tus ojos, así como también evitan que tengan contacto directo con el viento frío, que puede resecar el tejido propio de estos sensibles órganos y provocar molestias.
Cabe destacar que el frío en contacto con los ojos podría causar una incómoda secreción de lágrimas que en conjunto afectarían tu visión cuando te encuentres pedaleando. Por tanto, su uso resulta indispensable.
Recomendaciones
Entre tantos consejos que resulta apropiados para mantenerte bien abrigado mientras pedaleas con tu bicicleta por la ciudad también debes considerar algunas recomendaciones que te dejaran disfrutar de una mejor experiencia ante cada salida.
Siendo así, mantente visible ya que los conductores no esperan toparse con ciclistas en la época de invierno. Para ello, existen chalecos con propiedades reflectoras en su estructura, que te permitirán estar siempre visible ante cualquier situación.
Igualmente, a la hora de llegar a tu destino no te quites todas las capas que has utilizado para abrigarte de una sola vez, ya que podrías sufrir serios inconvenientes en cuanto a tu salud. En lugar de esto, permite que tu cuerpo se aclimate a la temperatura del lugar donde hayas llegado para evitar algún resfrío o el riesgo de enfermarte.